看護

日勤や夜勤で寝坊しても怒られなかった件について【看護師】

看護師をして入れば一度はある「寝坊」

日頃のハードワークで疲労感が溜まり、わざとではなくてもあるものです。

irohas
irohas
寝坊してない人は優秀!

タイトルにもあるように私は7年間で過去2回寝坊したことがあります。ただ、2回とも怒られませんでした。

・寝坊後の対応方法

・寝坊しないための対策

本当はよろしくないのですが、寝坊したときの対応やなぜ怒られなかったのか紹介していきます。

いつかの役に立つと幸いです。

寝坊後の対応

日勤、夜勤共に病院からの電話で起きました。自宅から病院までは車で30分。どうしたってすぐには行けない状況です。

すぐに正直な理由を伝え、職場に向かいました。

irohas
irohas
言い訳できない人なんです。笑

夜勤時でも寝坊したのですが、この時は17時から夜勤開始で起きたのは17時。3交代から2交代へ変更したばかりだったので生活リズムに慣れなかったのが原因です。

後輩が残ってくれていて、何とか対応してくれました。

irohas
irohas
その後ご飯を奢ったのは言うまでもなく。

普段から信頼作りがあったため、師長や先輩から怒られることなく、業務開始することができました。

ただ、遅れてしまって迷惑をかけたのは事実なのでお菓子を病棟へ持って行ったのは内緒の話。寝坊は本当によくありませんね。

日勤、夜勤で寝坊しないための対策◯選

日勤、夜勤の勤務帯でそれぞれ寝坊しないための対策について紹介していきます。

irohas
irohas
私はこれで寝坊することがなくなりました

皆さんに当てはまるものはいくつあるでしょう?

対策は以下3つです。

・目覚ましは2つ

・生活リズムをつける(休日でも早起き)

・深夜前に夜更かししない

生活リズムをつける

看護師をやっていく上で、生活リズムをつけるという技は大切になってきます。日勤、夜勤が入り乱れるため生活習慣をつけなければ常に眠たい状況に陥ってしまいます。

日勤前には6時間以上の睡眠を心がける。休日でも日勤帯と同じ時間に起きることで起きれる身体を作る習慣にするのが一番良いです。

目覚まし2つはその習慣を作るために使ってしました。今では、目覚ましなしでも起きれるような体を作ることができています。

irohas
irohas
起きれる身体作りは本当に大事!

夜勤前は夜更かししがちですが、それでは生活パターンが崩れてしまいます。そのため、夜勤前であってもいつもと同じ時間に寝ることを心がけることが大切です。

2交代の場合、深夜は連続16時間勤務となるため非常に長いです。その中、考えて常に行動するためかなり疲れます。前日にはしっかり睡眠時間を確保しなければなりません。

深夜前に夜更かししない

最近まで深夜前に3時とか4時まで起きてたことがあったんですよね。それで深夜勤開始ギリギリまで眠るという流れです。

irohas
irohas
長く寝ても眠気が取れず、生活パターンも崩れて良いことなかったです・・

この1回で生活習慣が崩れてしまうのでオススメしません。明けや休日でも同様に過ごしてしまい、朝に起きれないことが続いていました。

特に日勤で起きる時にはかなり辛くなってしまいます。

そのため、深夜勤でも普段と同じ時間に寝て、朝起床して昼寝をして深夜勤に向かうという生活にすると日勤、夜勤共に寝坊することがなくなります。

対策後の寝坊は一度もありません。それだけ、生活リズムを整えるということは大切なこと。シフト制で特殊な勤務形態だからこそ、普段の生活から気を付けていかなければなりませんね。

良い病院で良かった

今回寝坊しても怒られなかったのは、単純に「良い病院」で働けていたというのもあります。スタッフにも恵まれ、働くことが楽しい職場に所属しているおかげです

irohas
irohas
こればかりは転職して本当に良かった!

以前働いていた病院だと、どんなに正直な理由を言ったとしても「仕事しなくて良いから。」と言われて終わっていたと思います。

実際寝坊すること自体は悪いことなので言われても仕方がないですが、自分以外の他スタッフが寝坊した時、暖かく対応していきたいと思えるのはやはり今の職場に居るからなんでしょうね。

皆様の職場は暖かいですか?周囲とコミュニケーションが取りやすい職場ですか?

私は寝坊して病棟に着いた時言われたことは「もうほとんど仕事終わらせてといたから、また少し寝て良いよ?笑」なんて冗談混じりで言ってくれる。そんな暖かい職場です。

どうせ働くなら、こんな働きやすい職場に務めたいものです

私の人生は、「転職」を経て一気に好転しています。今、辛い現状で病院を変えたいという方は是非力になります。

先ずはこちらの記事から→2分で終わる看護師エージェント登録

【2分でOK!】マイナビ看護師への登録方法を画像付きで紹介。【全て無料】看護師転職エージェントの中でも大手である「マイナビ看護師」 私はマイナビ看護師に登録し、転職したおかげで人生が変わり、現在教育責任...

転職エージェントに相談することから、人生を変える一歩になります

寝坊の事実一つでも、働きやすさは見えてくるもの。自分が働いているところが全てではないので色んな病院を見て欲しいなと思います。

転職エージェントのオススメは?→看護師転職エージェントオススメ3選

看護師転職エージェントのおすすめ3選!転職成功した看護師が紹介「業務が辛すぎて、早く転職したいけど、転職エージェントがありすぎてどれにすれば良いかわからない。」こういった悩みを抱えている方はいません...
ABOUT ME
irohas
irohas
現役男性看護師irohas(いろはす)です。看護師1年目より月間残業70〜100時間という地獄のような日々を3年間過ごし、転職したのちに充実した毎日を手に入れることに成功した一人です。看護師の働き方や、転職方法、仕事術を発信していきます。